In beweging zijn

Yoga betekent voor mij ‘het in beweging zijn’. Niet alleen fysiek in beweging door het beoefenen van yogahoudingen, maar ook mentaal in beweging door het streven naar een harmonieus evenwicht. In deze reeks oefeningen ontspannen we door inspanning. Voor meer rust in het hoofd, een beter lichaamsgevoel en een mooier figuur.

1. Van kat naar tijger

by Iedereen Yoga

Wist je dat de eerste yogi’s vaak in stilte het gedrag van dieren in hun natuurlijke omgeving bestudeerden? Dan is het eigenlijk zo gek nog niet dat vele yogaoefeningen naar een specifiek dier verwijzen. In deze sessie volgen de Kat, de Tijger en de Hond elkaar in een pittig tempo op. Afsluiten met...

2. De Zonnegroet: starterskit

by Iedereen Yoga

Ohm shri surya namaha. Je hoeft geen zonaanbidder te zijn om de eerste stappen van de Zonnegroet aan te leren. Wat heb je wel nodig? Een gezonde portie verbeelding om de zon in al haar glorie te begroeten. Dan komt die energie vanzelf op je pad.

Benodigdheden: een yogamat of een stoel, het...

3. In beweging blijven

by Iedereen Yoga

De kleinste beweging kan je lichaam verlichting bieden. Deze sessie bestaat uit één soepele en ononderbroken reeks bewegingen op het ritme van je ademhaling. Van de Diamanthouding over de Plank naar de Kindhouding en vervolgens de Sfinx, een heerlijke ontspanningsoefening voor je rug. Voor de...

4. Welkom krachtbron

by Iedereen Yoga

Yes you can! Deze milde uitbreiding van de Zonnegroet maakt je lichaam sterk en geeft je een echte energieboost. Doe de oefening bij voorkeur ’s ochtends, gericht naar het oosten, daar waar de zon opkomt. Na het werk kan natuurlijk ook, om de stress van je af te gooien en jezelf open te stellen...

5. Verkenning van de krachtbron

by Iedereen Yoga

Van een tedere ochtendzon tot de guitige zon uit Teletubbies-land: je verbeelding is een zintuig van je ziel. Gebruik ze om jouw favoriete zon te begroeten. Je verkent deze krachtbron telkens zeven keer, voor elke dag zon in je leven. Namasté.

Benodigdheden: een yogamat, je verbeelding