ENERGIE OPBOUWEN

Energie en conditie zijn twee verschillende dingen. Bij yoga ligt de nadruk niet op het opbouwen van een conditie, wel op het volgen van en luisteren naar je lichaam. In deze lessenreeks besteden we extra aandacht aan ons energieniveau. Je leert je energie centreren, bundelen, opbouwen en laten stromen.

1. Laat je energie stromen

by Iedereen Yoga

In je eentje of met z’n twee, deze muzikale sessie herstelt de natuurlijke flow in je lichaam, je emoties en je gedachten. Laat maar stromen.

Benodigdheden: een yogamat, een klankman of andere knuffelbeer, Ingeborgs ‘Door of My Heart’ op de achtergrond

2. Hemel- en Aardestrekking

by Iedereen Yoga

Wat is jouw hemel? Welke kwaliteiten heeft jouw hemel? In deze Hemel– en Aardestrekking breng je de intentie van jouw hemel naar je leven op aarde. Klinkt te filosofisch voor jou? Rol gewoon je matje uit en doe gezellig mee. Namasté.

Benodigdheden: een yogamat

3. De Vuurademhaling

by Iedereen Yoga

Geen betere manier om de dag te beginnen dan met de Kapalabhati, een vurige ademhalingstechniek waarmee je je energie zuivert. Bouw nadien die energie weer op met de Piramide in zithouding. Heb je last van een hoge bloeddruk of ben je zwanger? Sla deze oefening liever over. Wij ontgiften wel even...

4. Surya Bhedana: snuif energie op

by Iedereen Yoga

Mensen vragen me weleens: “Ingeborg, waar haal jij al die energie vandaan?” Mijn grote geheim, dat is de Surya Bhedana, een pranayama of ademhalingstechniek die we in deze sessie wat dieper verkennen. Bij de Surya Bhedana vertrekt alles vanuit één centrale plek: je rechterneusgat …

Benodigdheden...

5. De energie van geven en ontvangen

by Iedereen Yoga

Deze oefening komt als geroepen op dagen dat alles je te veel moeite kost. Dat je te veel geeft en er te weinig voor terugkrijgt. Of omgekeerd. Het komt erop aan je energie op aarde te bundelen en te delen met de andere planeten. Wedden dat je er een melkstelsel aan energie voor in de plaats krijgt...