2. De rust van het fundament verdiepen | IedereenYoga.com

2. De rust van het fundament verdiepen

Tijdens deze oefening blijf je dicht bij de grond, bij jezelf. Je ademt de zorgen van vandaag uit en maakt weer ruimte voor morgen. Durf openstaan voor wat nog komt. Adem in wat voor jou belangrijk is, en adem het tegendeel weer uit. Zo is de cirkel mooi rond.

Benodigdheden: een yogamat, een goede buikademhaling (met of zonder klank)