De Berghouding of Tadasana functioneert als basis voor alle staande yogaoefeningen. Het is een zachte houding die het midden houdt tussen onderwaardering en overwaardering, en waarmee je alle belangrijke spieren tegelijkertijd traint: de nekspieren, de schouderspieren, de beenspieren en de buikspieren.
Benodigdheden: een yogamat
