Hoe flexibeler je lichaam, hoe meer zen je bent. De Kathouding of Marjariasana traint de soepelheid van je rug en wervelkolom, zodat je ook soepel kan omgaan met de uitdagingen die op je pad komen. Op het ritme van een inademing maak je de rug hol, op het ritme van een uitademing maak je de rug bol, net zoals een kat dat doet. Als je plots begint te spinnen, dan betekent dat dat je helemaal zen bent
Benodigdheden: een yogamat, een kat als goed voorbeeld
