5. De handen uit de mouwen

Mudra’s zijn eenvoudige handbewegingen waarmee je een bepaalde stemming activeert. Van overgave en wijsheid tot innerlijke rust. In deze sessie leer je de Zen Mudra, de Dhyana Mudra en mijn ultieme favoriet: de wiegende Hangmat Mudra.

Benodigdheden: een yogamat of een stoel

Full description

Duration

7 min

Thema

De overgave

Subscription model

Premium

Up next

4. De Lijkhouding: totale overgave

5. Verkenning van de krachtbron

Demo: Op adem komen

Eigenwaarde laten toenemen

Herschrijven van oude overtuigingen

1. Verken je fundament

2. De rust van het fundament verdiepen

3. Bruggen bouwen

4. Waarom een kat zo zen is

5. Kronkel de kronkels

1. De do’s & don’ts voor een optimale zithouding

2. Stel je hart open

3. De kracht van de Berghouding

4. Wek de krijger in jezelf

Popular

5. Kronkel de kronkels

4. Waarom een kat zo zen is

3. Bruggen bouwen

2. De rust van het fundament verdiepen

1. Verken je fundament

Demo: Op adem komen

5. Verkenning van de krachtbron

Eigenwaarde laten toenemen

2. In geborgenheid

1. De volledige yoga-ademhaling

3. De Vuurademhaling

2. Hemel- en Aardestrekking

1. Laat je energie stromen

4. Welkom krachtbron

3. In beweging blijven

2. De Zonnegroet: starterskit

1. Van kat naar tijger

Newest

3. De Vuurademhaling

1. Verken je fundament

3. Groet aan het zuiden

2. Groet aan het oosten

2. De Zonnegroet: starterskit

2. De rust van het fundament verdiepen

Eigenwaarde laten toenemen

Herschrijven van oude overtuigingen

Demo: Op adem komen

2. Hemel- en Aardestrekking

3. In beweging blijven

3. De kracht van de Berghouding

1. Laat je energie stromen

4. Welkom krachtbron

1. Terug naar je roots

5. De handen uit de mouwen

4. Waarom een kat zo zen is