5. De handen uit de mouwen

Mudra’s zijn eenvoudige handbewegingen waarmee je een bepaalde stemming activeert. Van overgave en wijsheid tot innerlijke rust. In deze sessie leer je de Zen Mudra, de Dhyana Mudra en mijn ultieme favoriet: de wiegende Hangmat Mudra.

Benodigdheden: een yogamat of een stoel

Full description

Duration

7 min

Thema

De overgave

Subscription model

Premium

Up next

5. Verkenning van de krachtbron

Demo: Op adem komen

Eigenwaarde laten toenemen

Herschrijven van oude overtuigingen

1. De do’s & don’ts voor een optimale zithouding

1. Verken je fundament

2. De rust van het fundament verdiepen

3. Bruggen bouwen

4. Waarom een kat zo zen is

5. Kronkel de kronkels

2. Stel je hart open

3. De kracht van de Berghouding

4. Wek de krijger in jezelf

5. Maak ruimte voor je scheppingskracht

Popular

3. Groet aan het zuiden

1. De volledige yoga-ademhaling

4. Groet aan het westen

4. Surya Bhedana: snuif energie op

3. De kracht van affirmaties

4. De Lijkhouding: totale overgave

1. Verken je fundament

2. De rust van het fundament verdiepen

Herschrijven van oude overtuigingen

3. Bruggen bouwen

4. Waarom een kat zo zen is

5. Kronkel de kronkels

Eigenwaarde laten toenemen

5. Verkenning van de krachtbron

2. De Zonnegroet: starterskit

1. Van kat naar tijger

1. Laat je energie stromen

Newest

3. De Vuurademhaling

1. Verken je fundament

3. Groet aan het zuiden

2. Groet aan het oosten

2. De Zonnegroet: starterskit

2. De rust van het fundament verdiepen

Eigenwaarde laten toenemen

Herschrijven van oude overtuigingen

Demo: Op adem komen

2. Hemel- en Aardestrekking

3. In beweging blijven

3. De kracht van de Berghouding

1. Laat je energie stromen

4. Welkom krachtbron

1. Terug naar je roots

5. De handen uit de mouwen

4. Waarom een kat zo zen is