5. De handen uit de mouwen | IedereenYoga.com

5. De handen uit de mouwen

Mudra’s zijn eenvoudige handbewegingen waarmee je een bepaalde stemming activeert. Van overgave en wijsheid tot innerlijke rust. In deze sessie leer je de Zen Mudra, de Dhyana Mudra en mijn ultieme favoriet: de wiegende Hangmat Mudra.

Benodigdheden: een yogamat of een stoel