Blijf gezond, blijf verbonden | IedereenYoga.com

back button

Blijf gezond, blijf verbonden

Collectief doen we het niet zo goed. 
Door het virus toont het zich. 
Mensen voelen zich heel onzeker. 
 
Het punt is dat ANGST sterker is dan het virus.
Stress is sterker dan het virus.
Dus moeten we dit aanpakken.
 
Het is duidelijk dat, als het virus niet gedragen kan worden, de pandemie ons onevenwichtig kan maken. Met andere woorden, als we er niet mee kunnen omgaan, geraken we uit balans. 
Het is dus heel belangrijk dat we de pandemie kunnen bevatten, kunnen begrijpen, kunnen insluiten. Op een manier waarop we dit hele gebeuren kunnen dragen. 
(Denk aan de moederschoot, de graal, de kom allemaal symboliek van het kunnen dragen).  
 
blijf gezond blijf verbonden iedereen yoga ingeborg

Hoe kan je dat nu doen?

  • Als je de infectie niet hebt, zorg dan dat je ze niet krijgt.
  • Als je de infectie wel hebt, zorg er dan voor dat je ze niet doorgeeft.
Als je ze niet krijgt en ze niet doorgeeft, kan je deze hele pandemie bevatten.
 
We zijn allemaal passagiers op het Cruiseschip Aarde
We zitten allemaal in hetzelfde schip, ook zij die in eerste klas meevaren.
 
Het is een gemeenschappelijk verhaal
We hebben hier allemaal mee te maken.
Nu beweren 'We zijn immuun' is onrealistisch.
 
We gaan dus zoeken naar een andere manier van omgaan met elkaar en de wereld. 
We gaan op zoek naar vreugde die gebaseerd is op wereldlijke zelfzorg en welzijn.
We gaan onze grondstoffen minder verbruiken en misbruiken.
 
In vrede blijven én in een hoog bewustzijn leven, is een hulp om deze pandemie te kunnen dragen op een vredige manier. 
 

Wees je NU bewust van je ademhaling

Vertraag deze door het ritme:
  • Adem in en tel tot 4
  • Pauzeer en tel tot 2
  • Adem tenslotte uit en tel tot 6
Dit ritme van je ademhaling brengt je hartritme terug naar vrede.
Het vermeerdert je heling respons, wat homeostase is. 
Het brengt dus zelfregulering/evenwicht.
 
Zo vertraag je je ademhaling.
Adem diep in en uit. Observeer je ademhaling.
Dit helpt bij het activeren van je heling respons. 
 
Zo breng je rust in de geagiteerde, gestresseerde mind. In de drukke geest.
Als de mind opgefokt of in stress is, verhoogt dit de cortisol, de adrenaline. Die reacties veroorzaken dan weer ontsteking en zetten druk op je immuunsysteem!
Meer stress is meer risico.
Adem rustig diep in en uit. 
 

Observeer je gedachten

Dit is een tijd om bewust alleen te zijn.
Jezelf even af te zonderen.
Stil te staan bij wat werkelijk belangrijk is voor je.

  • Wat is werkelijk belangrijk voor mij?
  • Hoe kan ik meer mededogen voelen?
  • Hoe kan ik anderen helpen die minder hebben, die mijn hulp nodig hebben?
Observeer je gedachten. En blijf innerlijk afgestemd.
Zeg innerlijk: 'Mijn blootstelling aan het virus is nu veminderd gewoon door eenvoudige gezonde maatregelen na te leven.' Dit is nu al gebeurd.
 
Zeg innerlijk: 'Ik zal deze infectie ook niet doorgeven.'
 

Het is raadzaam om elke dag:

  • rustig te slapen,
  • stress te beheersen,
  • in beweging te komen (yoga en ademen/pranayama),
  • de gezonde emoties zoals liefde, mededogen, vreugde, gelijkmoedigheid te versterken,
  • voeding te geven aan je relaties via aanvaarding, waardering, affectie, aandacht.
  • als je uitgaat, tijd te nemen om in de natuur te zijn. De zee, de bossen, de lucht, de hemel te zien. Te wandelen en te genieten van de natuur.
  • jezelf de vraag te stellen: waar ben ik dankbaar voor? 
Laat de sensaties opkomen. Het lichaam zal ontspannen.
 
Blijf gezond en blijf verbonden. Laat ons dit allemaal helpen om samen een programma te creëren voor welzijn. Laat ons een epidemie creëren vol vreugde, vrede, overvloed en welzijn voor iedereen.
 
Met dank aan Deepak Chopra.

Lieve groet,
Ingeborg
 

Comments

There are no comments yet.

Log in or register to post comments