Dankbaarheid | IedereenYoga.com

back button

Dankbaarheid

Dankbaar in het leven staan. Een mooie manier van leven.

Door dankbaar te zijn, bevestig je de gelukkige en positieve dingen in je leven. Ook zorgt het voor een gevoel van verbinding, zowel met jezelf als met de ander.

 

 

Ik zou je willen vragen om even te reflecteren over het voorbije jaar.

 

Even stilstaan bij de dingen waarvoor jij dankbaar bent en op die manier het nieuwe jaar tegemoet gaan.

Een betere start kan ik me niet voorstellen.

 

Wie dankbaarheid koestert, ervaart een diepere verbondenheid met de mensen rondom zich en met het leven zelf. Het heeft zowel mentaal als fysiek een kostbare invloed op ons welzijn.

 

Zelf ben ik diep dankbaar dat je mijn blog leest. Misschien ervaar je ook telkens weer de yoga-sessies die ik aanbied in iedereen yoga. En daarom wil ik je, als eindejaarskadootje, graag deze meditaties schenken: ‘Herschrijven van oude overtuigingen’ en ‘Eigenwaarde laten toenemen’. Het zijn meditaties waarin opnieuw dankbaarheid een rol speelt. Klik hier om ze te beluisteren.

 

 

 

 

Hoe ga je van start met de meditaties?

 

1. Allereerst is het belangrijk dat je niet gestoord wordt. 

 

2. Zorg voor comfort en tijd.

Voel even of je echt de tijd kan vrijmaken en vergewis je ervan dat je zeker tijdens de komende twintig minuten niet gestoord kan worden.

 

3. Sluit je ogen

Luisteren met je ogen gesloten zorgt ervoor dat je op een mentale manier zal luisteren. Dit is echt heel belangrijk! Je zal merken dat ik iets trager spreek dan anders. Dat is de bedoeling. Wanneer je je ogen sluit, bevordert dat de creatieve en intuïtieve gedachten.

 

4. De juiste houding.

Ga zitten op een gemakkelijke stoel met rugleuning.

Het is belangrijk dat je voetzolen plat op de grond staan.

Ga zo zitten dat je je lichaam kunt vergeten en totaal kan ontspannen.

Als je op het fysieke niveau gespannen bent, blijven alle andere lagen afgesloten.

 

Een optimale zithouding? Ik begeleid je graag via deze video.

 

 

Comments

There are no comments yet.

Log in or register to post comments